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夏季女性易上火 自制3种药茶让你消消火
作者:会昌县人民医院 更新时间:2017-05-17 15:34 
夏天是一个炎热的季节。在这个季节里,假如不注意养身的话,就容易导致上火,不少人以为吃些降火的东西能解除上火,实在是不正常的,因为不同的人的上火其原因就不一定相同,因此在降火的时候,要异人而异,选择适应的降火方式,都是最重要的。



  轻易上火的临床表示



  1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为重复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。



  2、肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。



  3、胃火:分虚实两种,虚火表现为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。



  4、肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。



  5、肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。



  生活中可能引发上火的原因



  1、干燥的季节或天气



  夏天气象干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。



  2、不良饮食习惯因素



  嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是自身比较容易上火的人,就更要防止时常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。



  3、生活习惯因素



  如工作忙碌、精力紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年青人常常熬夜很容易引起上火。



  4、长期食用滋补品



  滋补品固然对身材有一定利益,但是也不能不注意它会发生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在上火”时不要吃。



  上火怎么办



   (1)饮食物种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的种类为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。



   (2)多摄入水分,以弥补机体上火发热时水分的损失,并可增进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的披发。



   (3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。



   (4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,禁忌助阳兴热的食品,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。



   (5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。



   (6)要重视辩证施食”,剖析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火仍是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,火上烧油”。



  3种药茶让你消消火



  1、果汁红茶。这是一种很爽口的饮料,可以去火。做法是将水煮沸后,加入红茶,再煮一会。去叶置凉。喝的时候,能够放入一些柠檬汁,白糖和橘汁,与冰水之后放入橘子一瓣。同时还放入少量的白兰地酒就可以。



  2、薄荷凉茶。需要准备的资料有,薄荷叶,甘草和白糖。做法是把薄荷叶和甘草放入锅中,加水煮沸,再放入白糖搅拌,能担神醒脑。



  3、西瓜皮凉茶。就是将日常的西瓜外面的那一层绿色的皮切碎取汁后,直接参加白糖便可直接饮用,这是一种利尿解毒的饮料。