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女人不想快速变老 这几样食物不吃亏大了
作者:会昌县人民医院 更新时间:2017-04-08 13:16 

  抵御衰老这个话题永远是每一个女性最为关注的,但年纪增长后,岁月会在身上留下变老的的“标志”,各种细纹不断滋生、肌肤愈加松弛,失去了往日的嫩滑、光泽。

  于是各种“焕肤术”、“抗衰针”等一系列嫩肤抗衰的办法被诸多女性所追捧,若依靠这些“修容方”,除了消耗大量的金钱之外,对女性的健康更是不利的。

  所以,我个人以为,饮食内调才是抗衰的首选,不仅非常的便利,而且还很平安、经济。其中,在众多食材中也含有一些具备不错抗衰作用的食物,下面就让最懂你的小编为你推荐几种。

  女人吃哪些食物能有效抗衰老

  1、蓝莓

  透着蓝紫色神秘气味的蓝莓,一口一个,不仅口感甘旨,而且作为女性抗衰食材更是极好的。在蓝莓中含有丰盛的莓类多酚,这种物质拥有较强的抗氧化性,能够帮你及时灭掉肌肤代谢所发生的自由基,令肌肤更加细腻、弹性十足,也是预防脸部“褶子”产生的有效门路。

  2、油麦菜

  一片片绿油油的油麦菜霎时能让你食欲大开,另外多吃点油麦菜还能让你的肌肤越来越好。在油麦菜含有大量的纤维素、膳食纤维等营养成分。

  这两种物质可是避免肠道毒素产生的“福星”,假如你有稍微的便秘或肠燥,多吃些都能起到较好的调节之效。另外,油麦菜中还含有一定的叶酸,对于庇护女性健康及肌肤都很有益处,真钱扑克

  3、西葫芦

  西葫芦中含水量可高达90%以上,除此之外,其中还含有大批的维生素c、钙质等营养成分,对于嫩肤抗衰很有利益。

  另外,西葫芦仍是一种低热量的食品,所以女性保持多吃些可很好的助肠毒的排出,防止肥胖产生,又可让肌肤更加白净、褪去黯黄。

  4、奶酪

  奶酪可是各种精髓的“压缩包”,不仅口感好,而且营养更是极高的,蕴含了丰富且优质的钙质、蛋白质,对于调节人体的新陈代谢是很有好处的,女性适量吃一些能利于肌肤健康、骨骼的成长发育。

  各位想要延缓衰老、抵抗岁月“步调”的女性,以上所介绍的几种食物你可得记得多吃点,在知足你的口感享受之余,还能让你轻松变得美美哒,怎么能错过呢?